Как выглядят 100 килокалорий в разных продуктах для здорового питания

Возможно, это поможет сторонникам здорового питания формировать свой ежедневный рацион:

Вот таких макаронных изделий из твёрдых сортов пшеницы — 43 штуки



Стручки окры (варёной или приготовленной на пару) — 43 штуки



Красная фасоль (консервированная) — 82 штуки.



Чеснок — 22 зубчика



Сушёный инжир — 6 штук



Сыр чеддер с пониженным содержанием жира — около 55 грамм



Стебли сельдерея — 16 штук



Кешью — 12 половинок



Мини-морковь — 28 штук



Брокколи — 12 штук



Брокколи — 9 соцветий



Одна небольшая запечённая картофелина



Стебли спаржи — 31 штука.



Вяленые томаты — 20 штук



13 крупных креветок



33 виноградины без косточек



4 консервированные в масле сардины



Зелёная фасоль — 60 штук



100 штук свежих ягод малины



Изюм без косточек — 50 штук



Редис — 100 штук



Сухие крендельки с солью — 21 штука



источник

Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь ими со своими друзьями!