Если после сытного обеда у тебя слегка вздулся живот, не паникуй — такое бывает довольно часто. После бобовых, молочных продуктов, капусты в кишечнике могут скопиться газы. Впрочем, неважно, кто виноват, главное — есть несколько продуктов, которые помогут «успокоить» желудок.
1. Йогурт
![Десятка продуктов, которые помогут «успокоить» желудок](https://r1.mt.ru/r20/photo9809/20580517335-0/jpg/bp.jpeg)
Богат пробиотиками — бактериями, которые живут в желудочно-кишечном тракте и помогают переваривать пищу и бороться с воспалениями. Лучше всего взять несладкий йогурт, а можно кефир или простоквашу.
2. Имбирь
![Десятка продуктов, которые помогут «успокоить» желудок](https://r.mt.ru/r20/photo1B35/20803590184-0/jpg/bp.jpeg)
Одно из самых древних противовоспалительных средств поможет наладить работу желудка. Имбирь содержит цингиберен, помогающий переваривать пищу. Кроме того, он расслабляет кишечник и снимает воспаление. Можно съесть пару кусочков до или после еды, а также добавить имбирь в чай.
3. Фенхель
![Десятка продуктов, которые помогут «успокоить» желудок](https://r3.mt.ru/r20/photo72D3/20249735882-0/jpg/bp.jpeg)
Натуральное средство, помогающее справиться с газообразованием, причем даже у совсем маленьких детей. Он расслабляет мышцы и помогает газу рассасываться, не причиняя неприятных ощущений. Фенхель можно добавить в чай или салат.
4. Бананы
![Десятка продуктов, которые помогут «успокоить» желудок](https://r.mt.ru/r20/photoC430/20472808731-0/jpg/bp.jpeg)
Содержат калий, который помогает в том числе от вздутия живота. Особенно полезно съесть банан, если в рационе много соленой пищи и мало жидкости.
5. Лимон
![Десятка продуктов, которые помогут «успокоить» желудок](https://r.mt.ru/r20/photoDC19/20695881580-0/jpg/bp.jpeg)
Лимонный сок по своему воздействию похож на желудочный. Кроме того, он восполняет недостаток жидкости и помогает ЖКТ быстрее справляться с пищей.
6. Дыня
![Десятка продуктов, которые помогут «успокоить» желудок](https://r5.mt.ru/r20/photo358F/20142027278-0/jpg/bp.jpeg)
Как и арбуз, почти на 90% состоит из воды и помогает восполнить ее нехватку в организме и уменьшить неприятные ощущения. Кроме того, работает как диуретик, выводя излишки соли.
7. Авокадо
![Десятка продуктов, которые помогут «успокоить» желудок](https://r1.mt.ru/r20/photo103D/20365100127-0/jpg/bp.jpeg)
Отличный источник калия и антиоксидантов при всего 6 граммах углеводов — вчетверо меньше, чем в банане. Именно поэтому авокадо так любят приверженцы кетодиеты.
8. Огурец
![Десятка продуктов, которые помогут «успокоить» желудок](https://r5.mt.ru/r20/photo5D05/20588172976-0/jpg/bp.jpeg)
Восполняет нехватку воды и выводит ее излишки из желудка.
9. Спаржа
![Десятка продуктов, которые помогут «успокоить» желудок](https://r2.mt.ru/r20/photo9C25/20811245825-0/jpg/bp.jpeg)
Содержит аминокислоты, регулирующие водный баланс, и полезные пищевые волокна.
10. Киви
![Десятка продуктов, которые помогут «успокоить» желудок](https://r1.mt.ru/r20/photoF633/20480464372-0/jpg/bp.jpeg)
Благодаря актинидину ускоряет пищеварение, уменьшая неприятные ощущения. Также содержит калий.
источник
Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь ими со своими друзьями! :)
Свежие комментарии